Hatha jóga


Lekce začíná celkovým uvolněním a zklidněním těla i mysli. Pokračujeme průpravnými cviky a protažením, kterými se připravíme na praktikování asán. Zahřejeme se pozdravy Slunce ( Suria Namaskar), poté pokračujeme asánami zaměřenými na otevření hrudníku a kyčlí. Praxi začínáme stojnými pozicemi a postupně se dostáváme na zem do závěrečné relaxace. Lekce je spíše klidná a uvolňující, i když dochází k posílení a protažení celého těla.

Lektorka: Petra Pavlíčková