JÓGA V DOBĚ KRIZOVÉ

Teen yoga č.6

video bude dostupné do pátku 5.6.2020

Jóga 65+ s Irenou č.5

Video bude dostupné do neděle 31.5.

Teen yoga s Irenou č.5

Video bude dostupné do pátku 29.5.

Bonus - Relaxace s Danou: Joga nidrá stojí na pomezí mezi relaxací a meditací. Překládá se jako jógový spánek a říká se, že nahrazuje 4 hodiny spánku. Můžete ji zařadit jako závěrečnou relaxaci po zahřátí a protažení těla pozdravy Slunci a Vašimi oblíbenými jógovými asánami. Důležité je si předem připravit svou sankalpu, kladné a kladně formulované přání nebo předsevzetí.

Lekce s Darou: pozdravy Slunci, pozvolné rozhýbání páteře pomocí dechu, zpevnění středu těla a závěrečná relaxace.