LETNÍ WORKSHOP TĚHOTENSKÉ JÓGY

"Pomocí jógy učím těhotné ženy objevit přirozenou dokonalost těla, umění dechu a sílu mysli. Už pět let pomáhám ženám prožít toto jedinečné období vědomě a vychutnávat si ho bez strachů a úzkostí. Díky těhotenské józe se ženy cítí zdravě a fit, napojené na sebe a na miminko, a získávají tak nezbytnou sebedůvěru k porodu a mateřství." Teri
Těhotenská joga jako přirozená cesta k porodu
🌸Na tomto workshopu se naučíte:
- uvolnit bolavá záda
- předejít dalším klasickým potížím
- zkvalitnit svůj spánek
- vyzrát na únavu a úzkost
- správně stát a sedět
- používat svaly panevniho dna
- bezpečně se protáhnout a zpevnit
- poznat svůj dech a napojit se na něj
- praktické dechové techniky k relaxaci a porodu
- uvolnit roztěkanou mysl a odpočinout si
- používat pozitivní afirmace k porodu
- vhodné porodní pozice
- jógovat po porodu
🌸 Z workshopu si odnesete:
Nejen skvělý pocit věnování se sobě a miminku, uvolnění, protažení a sebevědomí v sebe jako ženu a budoucí matku.
Navíc jsem pro vás připravila dva bonusy:
🌸 1) Manuál pro vhodné cvičení těhotenské jógy doma
🌸 2) Manuál o předcházení klasickým těhotenským potížím
🌸 3) Malý dáreček :)
Přibližný program:
8:30 Otevření a přivítání
9:00 Seznámení s Terkou a gravid jógou
9:05 Základní dechové techniky & pozice
10:15 Seznámení s pánevním dnem & jeho aktivace
10:25 Relaxace & Meditace & Odpočinek
10:45 Dechová a ásanová praxe
11:30 Pánevní dno & Uvolňující pozice
11:40 Vhodné porodní pozice
11:50 Poporodní jóga
12:00 Dýchání & Relaxace & Meditace
12:15 Závěrečné otázky a ukončení
🌸Voda, čaj a malá zdravá svačinka jsou zahrnuty v ceně.
🌸 Workshop je vhodný pro všechny ženy (úplné začátečnice i pokročilé) od 13. týdne těhotenství! (po konzultaci nemožné přijít i dříve nebo před otěhotněním).
"Byla jsem svědky už stovky úžasných transformací. Ze zaneprázdněných, ne-sebevědomých žen v budoucí matky - bohyně, které si užívají svou sílu a krásu. Tyto momenty jsou pro mě velmi silné, léčivé a také dojemné. Ukazují mi, že to, co dělám, má smysl a že těhotenská jóga dokáže měnit lidské životy." Teri

O učitelce:
Terka učí jógu sedm let a je maminka čtyřleté holčičky a ročního chlapečka. Těhotenská jóga ji oslovila v prvním těhotenství v Austrálii, kde tehdy žila. Její vášeň předávala dále ve Francii a v Belgii, kde se rozhodla vytvořit on-line kurz těhotenské jógy.
Svým projektem chce zpřístupnit jednoduchost a účinnost jógy co nejvíce těhotným ženám. Píše blogové články na téma těhotenství a natáčí videa a audia těhotenské jógy pro svůj YouToube kanál.

Cena: 940,-
🌸Bude se jednat o menší skupinku, maximálně 8 účastnic, své místo si zajistíte zprávou na Messengeru nebo na Tereza.nolet@gmail.com a převodem plné částky na účet: 2401102541/2010
V případě omluvy minimálně 24h předem, vám bude váceno 40% z částky.
Moc se na vás těší a děkuje
Teri

Další informace:
WEB: https://terezanolet.cz/
FB: https://www.facebook.com/Tereza-Nolet-Yoga-525324117522721
IG: https://www.instagram.com/terezanoletyoga/
YT: https://www.youtube.com/channel/UCgi5ZtuUOtKHpJa5t1MFyUQ
Email: tereza.nolet@gmail.com