TĚHOTENSKÁ JÓGA  WORKSHOP


Těhotenská joga jako přirozená cesta k porodu
🌸
Na tomto workshopu se naučíte:
- uvolnit bolavá záda
- předejít dalším klasickým potížím
- zkvalitnit svůj spánek
- vyzrát na únavu a úzkost
- správně stát a sedět
- používat svaly panevniho dna
- bezpečně se protáhnout a zpevnit
- poznat svůj dech a napojit se na něj
- praktické dechové techniky k relaxaci a porodu
- uvolnit roztěkanou mysl a odpočinout si
- používat pozitivní afirmace k porodu
- vhodné porodní pozice
- jógovat po porodu
🌸 Z workshopu si odnesete:
Nejen skvělý pocit věnování se sobě a miminku, uvolnění, protažení a sebevědomí v sebe jako ženu a budoucí matku.
Navíc jsem pro vás připravila dva bonusy:
🌸 1) Manuál pro vhodné cvičení těhotenské jógy doma
🌸 2) Manuál o předcházení klasickým těhotenským potížím
🌸 3) Malý dáreček :)


Přibližný program:
8:45 Přivítání
9:00 Seznámení s Terkou a gravid jógou
9:15 Základní dechové techniky & pozice
10:15 Seznámení s pánevním dnem & jeho aktivace
10:25 Relaxace & Meditace & Odpočinek
10:45 Dechová a ásanová praxe
11:30 Pánevní dno & Uvolňující pozice
11:40 Vhodné porodní pozice
11:50 Poporodní jóga
12:00 Dýchání & Relaxace & Meditace
12:30 Závěrečné otázky a ukončení
🌸Voda, čaj a malá zdravá svačinka jsou zahrnuty v ceně.
🌸 Workshop je vhodný pro všechny ženy (úplné začátečnice i pokročilé) od 14. týdne těhotenství! (po konzultaci nemožné přijít i dříve).

O učitelce:
Terka učí jógu sedm let a je maminka čtyřleté holčičky a ročního chlapečka. Těhotenská jóga ji oslovila v prvním těhotenství v Austrálii, kde tehdy žila. Její vášeň předávala dále ve Francii a v Belgii, kde se rozhodla vytvořit on-line kurz těhotenské jógy.
Svým projektem chce zpřístupnit jednoduchost a účinnost jógy co nejvíce těhotným ženám. Píše blogové články na téma těhotenství a natáčí videa a audia těhotenské jógy pro svůj YouToube kanál.

Cena: 940,-
🌸Bude se jednat o menší skupinku, maximálně 10 účastnic, své místo si zajistíte zprávou na Tereza.nolet@gmail.com a převodem plné částky na účet: 2401102541/2010
V případě omluvy minimálně 24h předem, vám bude váceno 40% z částky.