RANNÍ JEMNÁ JÓGA



Našim primárním záměrem bude zklidnění těla, mysli a duše. Pokusíme se s tělem zacházet vědomě a citlivě, pokusíme se náš dech propojovat s pohybem těla - tak, aby dech mohl volně plynout. K tomu nám budou pomáhat dýchací techniky, ásány a relaxace. Naučíme se některé sestavy pozdravů slunce, které si pak můžeme dle libosti a potřeby cvičit i doma. Cvičit se pokusíme tak, abychom z lekce odcházeli odpočatí a v rovnováze, aby nám zkrátka bylo dobře na duši. To nás snad dovede blíže ke vnímání sebe sama a ke vnímání přítomného okamžiku. A odtud kdoví, třeba i k vnitřnímu klidu a míru.

Lektorka: Nhung Dangová

Open class