VINYASA FLOW YOGA

Vinyasa Flow (intenzivní) mini kurz je 7 lekcí, které na sebe volně navazují. V prvních dvou lekcích se zaměříme na pozice z pozdravů slunce A, B, které nás pak budou provázet každou lekcí.

Během lekcí Vinyasy mezi studenty chodím a pozice pomáhám nastavovat, tak aby jejich provedení bylo optimální a co nejzdravější.

Poté co se naučíme jednotlivé pozice, propojíme je do flow, plynutí, při kterém propojíme pohyb a dech.

Díky plynulým přechodům z ásany do ásany a propojení pohybu s dechem se postupně uvolníme a zahřejeme.

Témata jednotlivých lekcí:

11.9. Opora, chodidla, kolena, osa

-pozdrav slunce A - detailně si projdeme všechny pozice ze sestavy a propojíme do flow

18.9. Kyčle a pánev

-pozravy slunce B - detailně si projdeme všechny pozice ze sestavy a propojíme do flow

25.9. Záda a střed těla 

2.10. Hrudník a dech

9.10. Ramena a šíje

16.10. Twist & flow

23.10 Lekce na přání :-)

Lektorka Jana Ondo

Cena: 1190 Kč/ kurz 7 lekcí

VS 151920

200 Kč za lekci, přijímáme multisportku

Více o lektorce a jejím přístupu k józe si přečtěte na https://janaondojoga.webnode.cz/