VINYASA FLOW YOGA
Vinyasa Flow (intenzivní) mini kurz je 7 lekcí, které na sebe volně navazují. V prvních dvou lekcích se zaměříme na pozice z pozdravů slunce A, B, které nás pak budou provázet každou lekcí.
Během lekcí Vinyasy mezi studenty chodím a pozice pomáhám nastavovat, tak aby jejich provedení bylo optimální a co nejzdravější.
Poté co se naučíme jednotlivé pozice, propojíme je do flow, plynutí, při kterém propojíme pohyb a dech.
Díky plynulým přechodům z ásany do ásany a propojení pohybu s dechem se postupně uvolníme a zahřejeme.
Témata jednotlivých lekcí:
11.9. Opora, chodidla, kolena, osa
-pozdrav slunce A - detailně si projdeme všechny pozice ze sestavy a propojíme do flow
18.9. Kyčle a pánev
-pozravy slunce B - detailně si projdeme všechny pozice ze sestavy a propojíme do flow
25.9. Záda a střed těla
2.10. Hrudník a dech
9.10. Ramena a šíje
16.10. Twist & flow
23.10 Lekce na přání :-)
Lektorka Jana Ondo
Cena: 1190 Kč/ kurz 7 lekcí
VS 151920
200 Kč za lekci, přijímáme multisportku
Více o lektorce a jejím přístupu k józe si přečtěte na https://janaondojoga.webnode.cz/