VYCHÁZKA PRO SENIORY

Pojďte s námi na vycházku Prahou a naučte se používat hůlky jako pomocníky vyváženého pohybu!

Chůze s nordickými holemi je ideální pohybovou aktivitou, kterou lze provozovat téměř kdekoli a během celého roku. Je to vhodný způsob pohybu pro všechny věkové kategorie, i pro dříve narozené.

Během naší procházky Vám certifikovaný instruktor vysvětlí základní metodu chůze a ukáže Vám tipy na zajímavé cviky s holemi. 

Benefity Nordic walking:

• posiluje oběhový systém
• používání holí šetří bederní páteř a kolenní klouby
• zvyšuje pohyblivost páteře, ramenních, loketních a zápěstních kloubů
• svědčí celému dýchacímu ústrojí
• rychlé spalování kalorií (o polovinu více spálených kalorií než při běžné rychlé chůzi)
• pracují obě poloviny těla = zapojení až 90 procent svalů celého těla
• zlepšuje náladu (díky vyplavování endorfinů v přiměřené zátěži)