VYCHÁZKA PRO SENIORY
.png)
Pojďte s námi na vycházku Prahou a naučte se používat hůlky jako pomocníky vyváženého pohybu!
Chůze s nordickými holemi je ideální pohybovou aktivitou, kterou lze provozovat téměř kdekoli a během celého roku. Je to vhodný způsob pohybu pro všechny věkové kategorie, i pro dříve narozené.
Během naší procházky Vám certifikovaný instruktor vysvětlí základní metodu chůze a ukáže Vám tipy na zajímavé cviky s holemi.
Benefity Nordic walking:
- posiluje oběhový systém
- používání holí šetří bederní páteř a kolenní klouby
- zvyšuje pohyblivost páteře, ramenních, loketních a zápěstních kloubů
- svědčí celému dýchacímu ústrojí
- rychlé spalování kalorií (o polovinu více spálených kalorií než při běžné rychlé chůzi)
- pracují obě poloviny těla = zapojení až 90 procent svalů celého těla
- zlepšuje náladu (díky vyplavování endorfinů v přiměřené zátěži)